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당뇨병을 예방하거나 관리하기 위해 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 공복 혈당입니다. 공복 혈당이란 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하며, 이 수치는 우리의 건강 상태를 직접적으로 반영합니다. 이번 글에서는 공복 혈당 정상 수치가 무엇인지, 그리고 건강한 혈당 관리를 위해 어떤 방법을 실천해야 하는지 알아보겠습니다.공복 혈당 정상 수치란? 📊공복 혈당은 보통 아침에 일어나서 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정합니다. 일반적으로 공복 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다.정상: 70~99 mg/dL (3.9~5.5 mmol/L)공복혈당 장애 (당뇨 전 단계): 100~125 mg/dL (5.6~6.9 mmol/L)당뇨병: 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 이상이 범위..